#花儿与少年#
《花儿与少年》开播啦！我可是每一期都追好爱！
今天看到节目里嘉宾们对健康的讨论让我太有共鸣了

无论是陈数说非常担心体能，还是龚俊的仔细规划（龚俊也太靠谱了吧！好感➕10000000）以及大家对旅行安全和舒适的担心都说明了健康才是旅行重中之重的事情！

我平时也很喜欢旅行～会凌晨去看海边日出，花大把时间等日落，骑车兜风，爬山徒步，这些都是需要有一个好身体支撑的！

我平时的健康管理分享给你们噜～
1. 保证充足睡眠：旅行最怕睡不好，一整天都没有精神，特别是遇上徒步等体力活动，所以每天都要保证充足睡眠（如果实在睡不着 我会用眼罩，耳塞和褪黑素辅助）
2.保证营养均衡：远距离旅行经常会水土不服，所以最好每天的饮食都要营养均衡，如果偶尔饮食单一可以备一些益生菌，对付饮食不规律导致的消化问题
3. 基础必备：我是有每天吃维生素的习惯，可以增强免疫力，熬夜也会自觉吃护肝片，用眼时间久就会吃叶黄素，偶尔忘记没事，但是要努力养成健康的习惯

像《花儿与少年》一样，健康的身体能让风景更动人，保持运动习惯，按时补充营养，重视睡眠质量，这些看似微小的坚持，才是长久享受世界的门票

我的购物清单给你们参考一下，都是在京东健康上买嘟，大家也可以到京东健康看看啦

#跟着花少养出好状态##京东健康守花路#