#刷牙多年竟全刷错了##热点观点# 【正确刷牙的要点】
1. 45度角颤动：牙龈沟是重点，小幅度水平颤动；
2. 每次2分钟+：分区清洁，内外咬合面+舌头；
3. 饭后30分钟刷：尤其晚饭后刷完不再进食；
4. 搭配牙线使用：每晚一次清理邻面菌斑；
5. 三月换牙刷：保持刷毛弹性，避免细菌残留。

牙齿健康影响的不仅是吃饭，还关联全身——从心脏到血糖都可能受口腔病菌牵连。所以别小看刷牙方法，它值得你花几分钟重新学习。如果发现牙齿已有敏感、缺损或牙龈出血，建议尽快看牙医，早干预能避免后续更复杂的治疗。 http://t.cn/A6sHC5Jx