最近的生活～
尝试了很多新事情
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学营养学的时候大部分很枯燥 但有些对健康管理身材管理还蛮有用
比如 这个公式能算出每天脂肪最多燃烧需要的热量差上限 超过这个会掉肌肉了
[（体重x体脂率x 69） ÷ 9] x7700 是不是很酷🐶
还上了瑜伽课冥想课还有普拉提 最喜欢yinayassa yoga 是瑜伽➕冥想结合 感觉上完无欲无求
每天睡前五分钟的冥想拉伸对睡眠好有帮助 最近都睡了89个小时😈
发布于 英国