#资消夜话#正午阳光最强烈，紫外线辐射强，容易晒伤皮肤，同时地面经过一上午的暴晒，温度极高，加上空气闷热，运动时容易中暑或脱水，加重心脏负担。此时运动不仅容易疲劳，还可能引发头晕、恶心等不适症状。因此，户外运动最好避开正午，选择早晨或傍晚，阳光温和，体感更舒适，运动效果也更好。今日牢记：户外运动选时段，正午烈日需规避～#晚安[超话]# http://t.cn/RJwmqSa