据统计，全球每4个成年人中就有1人患有磨牙症。这种病的表现是下颌会不由自主地做上下、左右及前后运动，同时发出“吱吱”的磨牙声。

🌟磨牙有哪些危害呢？

• 牙齿磨损：夜间无意识的磨牙会损伤牙齿表面的牙釉质，长期如此会使牙齿磨耗愈发严重，导致全口牙冠变短，严重时还可能引发牙齿敏感、牙髓炎、牙周炎，甚至牙齿松动脱落。

• 颞颌关节受损：长期夜间磨牙会造成颞颌关节处的肌肉损伤并产生疼痛，严重的话还会损害整个关节骨质，限制下颌运动，出现张嘴时“咔咔”响或张不开嘴的情况。

• 面部外形改变：磨牙患者会不自觉地频繁磨牙，使得牙齿接触时间变长，磨耗情况更严重。若牙齿磨耗不均匀且量大，会导致咬合垂直距离降低，面部下三分之一变短，从外观上看就是脸变形了。

• 头晕、头痛、耳鸣：磨牙主要会引发关节问题，进而影响头部、耳朵，有些人会因此出现头晕、头痛、耳鸣的症状。

🌟如何判断自己夜里是否磨牙？哪些磨牙情况需要治疗呢？

• 口腔科检查发现牙合面、邻面有重度磨损。

• 出现牙周、牙槽骨、牙龈萎缩，以及牙齿松动、移位等情况。

• 白天有嚼肌疲劳、咬合无力的感觉。

• 早上起来觉得面部和颈部疼痛。

🌟如何减少磨牙？

• 睡前3小时不做剧烈活动，不吸烟、喝茶、喝咖啡。

• 保持健康饮食，多吃含维生素丰富的食物。

• 睡前一定要刷牙，注重口腔清洁，有牙病要积极治疗。

• 调整心态，学会放松，避免长期处于紧张状态。

✅去口腔科购买咬合板，晚上睡前戴在牙齿上，早晨取下。虽然它不能根治磨牙症，但能保护牙齿和面部肌肉，是目前最常用的应对方法。#口腔健康##口腔护理##口腔科普#