对付你很难控制的冲动（你知道事后可能会后悔的冲动），请你只需要控制决策的过程：也就是拖延个十分钟再做决策即可。你告诉自己，不需要立刻打消这个冲动，也不用抑制它，你需要再等十分钟之后再做决定即可。你拖得越久，你越觉得其实之前特别想要这个东西的感觉也没有那么强烈，你越觉得可有可无。最终你因为战胜了自己的冲动而涌起的自豪感，也是一种奖励，它会让你产生愉悦的感觉。
发布于 重庆
元纸纸-2022
对付你很难控制的冲动（你知道事后可能会后悔的冲动），请你只需要控制决策的过程：也就是拖延个十分钟再做决策即可。你告诉自己，不需要立刻打消这个冲动，也不用抑制它，你需要再等十分钟之后再做决定即可。你拖得越久，你越觉得其实之前特别想要这个东西的感觉也没有那么强烈，你越觉得可有可无。最终你因为战胜了自己的冲动而涌起的自豪感，也是一种奖励，它会让你产生愉悦的感觉。