#坚持锻炼一百天[超话]#运动打卡Day1181
#坚持锻炼一百天#第3902天，快走7.2公里，跑步12.42公里，跑后拉伸2组，扶墙前后摆腿30×2×3组，弓步提膝20×2×3组，扶墙左右摆腿30×2×3组，弓步深蹲20×2×3组，直腿提踵站立+摆臂200×3组，半蹲提踵站立+摆臂200×3组，原地提拉小腿30×2×3组，单腿提踵20×2×3组，20分钟靠墙静蹲2组，体重58.0kg！ http://t.cn/R66p35Q