又湿又闷，几块钱一把紫苏神仙水太管用！
最近是一年中最湿热的节气，
代表一年最热的三伏天，以及最湿的长夏

俗话说“大暑龌龊热，伏天邋遢人。”
上蒸下煮的暑气，外使人闷热黏腻，
内令人心浮烦躁，

夏季不少人会喜欢喝冷饮、
吃雪糕一口下去立马解暑清凉
夏季阳气集中在体表，体内寒，
加上现在大家都是空调冷饮不间断，
脾胃更是健康告急！
容易腹胀，呕吐，空调病，肠胃型感冒😣😣

推荐一款风靡大宋的国民元气茶饮，
紫苏神仙水
材料：紫苏叶一把、陈皮一块、
生姜3~5片，黄冰糖适量、鲜柠檬3片
做法：先将紫苏叶清洗干净，
陈皮、生姜、黄冰糖一起放入锅中，加适量的水
煮开之后调小火煮10分钟，
将煮好的紫苏水，盛出碗中备用，
柠檬挤出汁水加入紫苏水中，
茶汤会立刻变成粉嫩的神仙水颜色，颜色超好看！
味道也很不错，酸酸甜甜的，解暑开胃，生津止渴。

紫苏被称为纯阳之草，适合盛夏食用
多喝紫苏饮，温暖脾胃中焦，
健脾行气，化痰和胃，简直是上班族空调党福音！

三伏天，这个”伏“
伏，就是藏起来，不妄动——
✔️一天中最热的11~15时，
尽可能伏在屋里，不出门冒暑
（汗是要出的，但不要冒着酷暑大汗）；
✔️晚上11点之前睡觉，不要熬夜，这也是伏；
✔️不要太耗费自己的心神精力，
要时时调伏心态和情绪。