#如何运动让脸和脖子更有型#
姐妹们快看过来，跟着蓝盈莹老师练习哦

脖子又细又长的秘诀！4个动作练出天鹅颈！

1.预防双下巴、脖子前倾

2.拉伸脖子前侧肌肉群，缓解颈纹

3.站姿左右摆头，拉伸脖子侧面和肩颈连接处

4.低头拉伸，拉伸后侧深斜方肌

每个动作做3组，每组坚持30秒

最后别忘了放松我们运动过的肌肉

祝各位姐妹都能拥有美丽的天鹅颈[可爱]

#美体##兴趣稀引力计划# http://t.cn/A6sERldz