打破平台最快最有效的方法：小哑铃力量有氧结合➕暴汗打破平台hiit，这俩组合练，不仅可以打破平台期，还能减脂塑形，消耗热量550大卡！超超超有效！平台期饮食建议碳循环➕高蛋白➕补vb➕补钾➕益生菌调理肠道菌群，瘦得超快哦！ ​