#难怪现在奶茶三分糖都很甜#其实和调料一个道理，生抽、老抽、鸡精，耗油都含钠，你照着菜谱放盐，钠含量肯定超了。但餐馆一定是重油重盐，这样炒出来才好吃！奶茶和零食也一样，你看着没有什么糖，但实际糖分也是超的，不然不好喝，果葡萄糖浆和白砂糖有什么不同？最近我也在控糖，所以认真研究过

#难怪现在奶茶三分糖都很甜#其实和调料一个道理，生抽、老抽、鸡精，耗油都含钠，你照着菜谱放盐，钠含量肯定超了。但餐馆一定是重油重盐，这样炒出来才好吃！

奶茶和零食也一样，你看着没有什么糖，但实际糖分也是超的，不然不好喝，果葡萄糖浆和白砂糖有什么不同？

最近我也在控糖，所以认真研究过这个问题，可以看下图，我给宝们来个省流版就是：

1️⃣并不是标注0糖，就可以随便喝，很多标注各种代糖、果葡糖浆，摄入超量同样对身体不好。

2️⃣代糖、果葡糖浆等会加重肝脏负担，产生尿酸、增加痛风、脂肪肝、糖尿病几率，还易引发肠漏。

3️⃣相比于白砂糖，代糖和果葡糖浆更容易过量，对身体危害更大。

4️⃣尽量少吃精加工食物，少吃零食，不要跟风网红和直播。