📱低头族注意！脖子僵痛别硬扛！

长时间低头或保持同一姿势，颈后肌肉会一直处于紧张状态。正常情况下，肌肉应该有松有弛，可长期牵拉会导致肌纤维水肿，反复如此还会引发粘连，形成劳损（医学生称筋膜炎），摸起来又僵又硬。

更可怕的是，这会连累脊柱：间隙变窄、骨质增生，颈椎检查常显示曲度变直，久而久之就会发展成颈椎病！

别等疼到抬不起头才重视，每隔 40 分钟起身活动，让肌肉放松一下，给颈椎减减负吧～

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