优绩主义摧毁人的方式，是在最该探索欲望（多巴胺）和爱（内啡肽）的阶段，用焦虑替代了这两种激素。

所以东亚社会很容易培养出一生都在攀比，不优秀就焦虑，不吃苦就觉得自己有罪，觉得自己不配享受生活的顶级牛马。

抵消绩优主义负面影响的方法就是拓宽成功的评价维度：把自我的开心、愉悦、幸福感纳入人生评价体系，甚至放在所有其他指标之前。
把你的感受置顶。