#给生活加点flow##flow好状态生活# 坐在椅子上也能做的运动，特别适合上班族，既锻炼双腿，又不伤膝盖。方法：

端正坐好，双腿轮流伸直，脚尖向上勾起，感觉你的腿在无限拉伸。

这一动作能有效锻炼大腿肌肉，促进血液循环，还能缓解下肢僵硬。

每天抽出几分钟，办公间隙也能做，坚持下来，你会发现，身体比想象中更轻盈有力。 http://t.cn/A6s1MvLo