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我们活在一个被及时反馈包围的时代，一切都在追求高效、迅速可见的结果，但真正决定一个人能走多远的，恰恰是你有没有耐受性。

什么是耐受性？耐受性是一种稳定推进的能力，通俗点讲，就是你能不能在一个不确定、不舒服、无回报的阶段里稳得住、熬得过、做得下去。它像是一种心理的慢变量能力，你不急着看见回报。

我知道现在还没看见回报，但我有长期策略在走，它不是你被动挨打的任性，而是你内心有力量，有判断。知道什么值得坚持，什么可以慢慢来。

为什么我们越来越缺耐受性？因为我们太习惯及时反馈了社交软件，让我们在30秒内判断一个人值不值得了解，短视频5秒就直接划走。最好今天做完，明天就能提报，涨薪升职，连放松都要高质量躺平当我们被短平快的标准包围太久，就很难忍受那些真正重要但需要时间酝酿的事情，比如长期学习。持续健身、准备考试、维护一段关系，他们都不提供立刻变好的成就感，反而不断考验你的稳定性与方向感。所以很多人一开始干劲十足，后来却无疾而终。不是他们不够好，而是他们没有熬过那段不被肯定的日子。

耐受性才是决定人生厚度的能力。你越往上走，会越发现，人生中真正重要的事往往都很慢。成长不会立刻告诉你你做对了，改变也不会马上让你看见成效，真正的耐受是愿意与没有好消息的日子共处，是即使无人监督无人点赞，也依然按计划完成，是能够忍受过程的不确定，依然对目标心怀笃定，在努力无声的阶段不放弃，在方向感弱的时刻不自乱阵脚，这才是你能持续走下去的底气。

如何建立耐受性？

1. 降低及时奖励的预期，告诉自己前30天可能看不到变化，第一个阶段只是热身期训练，大脑在无回报的状态下持续运转是基本功。

2. 建立过程型目标，不要只盯着我是不是瘦了，我是不是变厉害了，而是设定我能否连续写10天笔记，我能否每天进步1%，这样能有效削弱短期焦虑，强化长期成就感。

3. 分辨真实疲惫与逃避心理耐受性不是逼自己死撑，而是能分辨你是真的累了，还是只是遇到困难想逃。真正高效的人，懂得休息，但不会在情绪一上来就放弃。

4.不要把不舒服误解为不合适。有些成长就是在混乱、迷茫、不确定中推进的。他的不舒适不是信号灯，而是过程本身。

这个世界教我们如何更快，却很少教我们如何稳固，但真正决定一个人能走多远的，从来不是他跑得有多急，而是他能不能在没人鼓掌时不乱了节奏；而是有没有在不被看见的地方，持续做着那个有价值的决定，慢慢来，真的比较快。建立耐受性，就是你送给未来自己最好的礼物。
#女性成长##兴趣稀引力计划##体制内的年轻人都不愿意奉承领导了#，体制内的年轻人知道自己的处境与目标，调整了节奏，知道建立自己对事情的耐受性，不是一味奉承领导就可以达到目标。 http://t.cn/A6s16An7