#减肥时早睡可能比跑步更管用#
BMI>24的朋友注意了！想减肥，关灯早睡1小时可能比吭哧吭哧跑步半小时更有效！😴当BMI超过24，光靠节食撸铁可能不够，你需要一场“睡眠革命”！💥力荐 #222睡眠法则#👇：
➡️ 22点前躺平入睡🌙
➡️ 睡前2小时管住嘴🍽️（干饭人忍住！）
➡️ 起床后2小时晒晒日光浴☀️
睡得好，瘦得快！今晚就执行？🌜
发布于 广东
区俊文医生