😊5个道家静心法，凝神静气，开阔智慧!☺️佛道都认为静能生慧，给大家介绍道家五个帮人静下心来的方法，静下心后在做思索，正所谓三思而后行，
希望能帮助大家走出人生低谷。

💧一、吞水
特别适合人心需静，但又静不下来的时候，如果焦虑
睡不着，也可用于睡前凝神。

🚶‍♂️二、脱念
做别的事去，要符合四个条件:
一要固定，不可随意变幻!
二要没有危险，人在焦虑的时候很容易出事!
三要自己喜欢!
四要方便!

🌬️三、长啸
不知道自己为什么烦躁，心中起的是无名火，此时不可
思考枯坐。
长啸，臆想胸中不快皆随啸声而去!

💦四、洗心
物洗则洁，心洗则清，心洗能净，自然能静。
寄情于美，放下心中之事，再看心中所思所想，到底
是什么让自己心不能静，跳出来看心中烦恼。

🧘五、长息
《养生延命录》所言:“凡行汽，以鼻纳气，以口吐之，
微而引之，名曰长息。”#健康养生##中医养生#