早餐
今天西兰花吃完了，喝蔬菜汁，这里面有羽衣甘蓝，西芹，胡萝卜，黄瓜，还有两颗巴西坚果，一点点橄榄油。
蔬菜汁是非常好的抗氧化剂，如果你不想吃补剂的话，又想很好地保护肝脏，那常喝蔬菜汁是比较好的，果汁虽然也好，但是含糖量实在太高了，蔬菜汁就没有这个问题。蔬菜最好买有机的，并且要洗干净，不然的话那就喝的是农药汁了。另外就是草酸含量高的蔬菜，最好焯一下水，比如菠菜啊等等。