帮助40岁以上女性加快新陈代谢的十三种食物：

13椰子油
12野生三文鱼
11牛油果
10希腊酸奶
9浆果
8鸡蛋
7绿叶蔬菜
6瘦牛肉
5坚果和种子
4辛辣食物
3苹果醋
2黑巧克力
1富含蛋白质的食物

大部分还是经常吃的，比如牛油果酸奶[嘻嘻]水果多吃berries各种莓果，nuts也要注意补充。

而蛋白质的重要性再强调也不过分。 #健康# #女性健康# #健康生活#