【#中医推荐补气血最高效4种食物#】山西中医药大学附属医院脾胃病科副主任医师李宝乐提醒，一定要确保每餐有适量的主食，这是养胃气、保气血的根基，不可用蔬果、肉类替代。
中医语境中的主食指五谷，即稻（大米）、麦（小麦）、稷（小米）、黍（黄米）、菽（豆类）。《黄帝内经·素问》开宗明义：五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充，将五谷置于饮食结构的核心地位。“五谷为养”中的“养”，说的就是人赖以生存的基本物质——气血。李宝乐说，温热的米饭、馒头、面条或杂粮粥，都是脾胃最易接受、最高效的气血原料。（生命时报）#7个行为悄悄偷走你的生命力# http://t.cn/A6sBXoO4