明日出伏，一早一晚把这里搓热，打通气血开关，阳气足了入睡快了，男女都受益

原创 温暖中医

在我们的后腰尾骨上方，有一个叫八髎穴的地方，每天早上起床后，晚上睡觉前，用手来回搓这个地方，把它搓热了，能带来不少好处。

八髎穴比较有意思，它不是一个单一的穴位，而是一个穴位群，髎就是骨孔，八髎对应八个孔，在我们的尾骨上方有八个骶后孔，八髎穴就深藏在这八个骶后孔中，左右各四个，排列分布，上面叫上髎，中间叫次髎、中髎，下面叫下髎，合称八髎。

搓八髎是民间武师的养生密法。习武之人很重视这个地方，自古医武不分家，古代的武术家既能打又能治，他们非常懂得将武与医融为一体，习武者注重八髎，因为它是落地生根，下盘稳固的根本。

现在的年轻人可能不太在意，上了年纪的人都知道，我们小时候家里的老人儿总说，肚子和后腰不能凉。

后腰也就是八髎穴所在的位置，它邻近脊柱，督脉和膀胱经的阳气在此交汇，所以它是阳气蓄积之地，同时也是气血运行的关键枢纽，气血从上半身运行到下半身，再回流到上半身，都要经过腰骶部。

所以搓热八髎不仅能提振阳气，还能让气血通起来，能强肾壮腰，固本培元，它管着下面一大片儿地盘，对下焦的生殖系统、泌尿系统有显著的调节作用。

有以下情况的都适合搓八髎。

畏寒肢冷，手脚冰凉；上热下寒，怕冷又爱上火；常常觉得腰膝酸软、冷痛；腿脚无力、麻木；尿频、尿急、小便不畅；情绪烦躁或低落。

女性有痛经，月经不调，卵巢早衰，妇科炎症，像盆腔炎、附件炎，男性前列腺炎、尿路结石等。

用手掌上下或左右快速的摩擦腰骶部，一次100-200下，能感觉到后腰、脚心是热的，感觉有一股暖流开始涌动，甚至能向下一直流通脚底。

早上起床后，晚上睡觉前，各一次。早上搓八髎，提振阳气，让人精神焕发；晚上搓八髎，睡觉会睡得很沉、很香。

久坐、劳损、受寒后，都应该搓一搓八髎，只要你有空，八髎穴可以多搓。

有人问，用拍打的方法行不行？当然可以。八髎穴还可以艾灸，用那种六孔的竹制艾灸盒，可以覆盖一整个区域。

很多人认为八髎穴是女性的养生大穴，这话不假，但其实它对男性也同样重要，有句话是这样讲的，八髎穴，男怕薄，女怕鼓。

如果这一块儿的肌肉摸起来很凉很瘦瘪，或是鼓胀、有硬结，皮肤暗黑，粗糙，说明你的八髎穴已经堵了。所以我在这里呼吁，无论男同胞女同胞都要坚持做八髎穴。