上班族，是久坐伤肉，在五劳七伤里，首先伤脾胃。因为，脾主肌肉，伤肉就伤脾，伤脾就气血不足。运动是健脾的，多运动肯定是对脾胃有好处。脾胃是气血生化之源，脾胃好了，气血就好了。建议上班族如果坐在工位的时间比较长，可以把手掌放在腹部，顺时针按摩腹部，这样可以补脾胃，促消化，去湿气，是懒人健脾法。由于肺主皮毛，你按摩皮肤，其实就是按摩到了肺，连肺也补到了，一举两得，上班族可以试试。