#每日康复科普# 【热身合集】运动前不能偷懒的一步——热身‼️肌肉的紧张与僵硬，关节的活动受限，会大大增加你的受伤风险，造成疼痛或损伤。下面这套动作，帮你提升活动度，也能作为跑步或运动前的热身。
依然要遵从无痛原则，不可强行暴力去做，如果你已经有了不适，一定记得停止，针对去处理解决损伤问题⚠️⚠️#运动康复##健闻登顶计划#
发布于 北京