「比起 to-do list，更要做 not to-do list」

刷到这句话感觉眼前一亮！反向思维真的还蛮有启发的！

观点来自Greg Isenburg 分享的「不再做的事」清单，比如：

· 等着天气刚刚好才出门
· 对自己玩游戏感到内疚
· 拖着不去看医生，直到真的不舒服才去
· 在网上和陌生人争论
· 对没打算见面的人说「有空出来约饭」
· 因为不敢拒绝所以回复「应该可以」
· 把自己和完全不同赛道的人比较

……

我试着列出了几条，比如：不再焦虑读不进别人推荐的书、不再为半年之后的事情担忧、不再一味地发消息给不回复的朋友……

本来以为没什么好说的，没想到真列出来还挺多，原来我有那么多默默决定再也不做了，结果却抛到脑后的事情。

这其实是个很好的守护自己边界的方式。把它们写下来之后才发现，原来我早就反复内耗过同样的事情了，而那些对自己不友善的习惯，我其实本来就心知肚明。有些时候我没能为自己遵守，也有些时候我其实成功兑现了承诺，尝到过甜头，只不过再下一次又卷土重来了。

我们常说要设立边界，可大多数情况下，边界并不是靠偶尔某次掀桌式的对话建立起来的。

更多时候，它会从你不断地在心里强调这些微小的「不再」开始。不再忍耐、不再伪装、不再迁就、不再硬撑，最后到终于说出口的一句：我不要了。