明天就出伏了
健脾祛湿依然要坚持

湿土之令
始于大暑
终于白露

也就是一年中湿气最重的时节
从大暑开始 到白露终止

⚠️一整个夏天的空调冷饮聚积的寒湿
我们可以在白露前好好清排掉
新进的寒湿驻扎的还不深
祛除相对要容易很多

如果在天凉下来前没排出
就很容易把湿气封锁在体内
这样一年又一年的累积
就很容易出现 鼻炎 过敏
宫寒痛经 月经不调
风湿关节炎 等等问题

✅从现在开始一直到9月23号前
这段时间的养生重点补肺气 健脾祛湿
还要补足肾气

1️⃣脾虚湿重的四神汤
还是可以隔三差五喝起来
配合艾灸阴陵泉 公孙穴

2️⃣脾胃运化差的健体包要好好泡
既可以健脾清胃热
也可以通鼻窍调肺气
还可以增强抵抗力

✅所有清热的瓜可以停了
比如西瓜 苦瓜 黄瓜 尽量少吃

秋天要吃酸甜味的水果
“酸甘化阴" 可以滋阴
比如：葡萄、橘子、猕猴桃
百香果或者柠檬➕蜂蜜水
都是不错的选择

✅另外脾肾气虚的人
可以炖山药排骨汤
1、平和体质
山药+排骨+红皮花生+枸杞+生姜
很温和 适合大多数人

2.、气血不足体质虚寒
山药+排骨+党参+当归+红枣+生姜
补气血非常不错 每周1-2次就可以

3、清心润肺 安神睡不好的人
山药 + 排骨 + 百合 + 莲子 + 红枣

艾灸保健可以灸
太渊穴 公孙 关元穴 三阴交

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