#不吃早饭危害有多大#
我有观点补充:

总有人嘴硬“不吃早餐没事”，可你以为的“省事儿”，其实是逼胆囊、胃、大脑集体“无偿加班”！

蕞常见的借口是“早上没时间”——凌晨两点刷火锅短视 频手速飞快，早上却能和床“谈判”半小时，说到底是把早餐优先级排在了“再睡五分钟”后面。还有人信“不吃早餐能减肥”，我朋友试过三天空腹，结果中午把食堂米饭吃成小山，还加了份炸鸡。身体哪懂减肥？它只当要“逃荒”，赶紧把代谢调去“省电模式”，最后体重没降，腰围先胖两圈，纯纯反向操作！

别觉得“胃好就扛得住”，空腹时胃酸像没活干的工人，只能对着胃壁“磨洋工”。我同事以前从不吃早餐，某天疼得蜷在工位上，查出慢性胃炎，现在天天揣着煮鸡蛋上班，吐槽“早知道花五分钟煮蛋，也不至于喝口水都小心翼翼”。

大脑更是“葡萄糖狂热粉”，没早餐就像断网的电脑——开会记不住老 板说啥，学生上课答不出问题，不是不认真，是大脑在喊“快喂我糖，要死机了”！

至于白粥咸菜、油条奶茶这些“伪健康早餐”，要么升糖快，要么堵血管，不如前一晚煮好鸡蛋，早上配牛奶加把坚果，5分钟搞定。想想蔡明老师和宁波女孩，都是长期不吃早餐切了胆囊，结石这“沉默小偷”，等疼起来就晚了！

早餐是身体的“启动包”，花5分钟吃点啥，总比以后花时间看病强，健康可没后悔药！ http://t.cn/A6sDvjUZ