#坚持健走100天内脏脂肪减少了#每天快步走7000步左右非常棒！各种疾病风险大降！

¹ 本人有快步走的运动习惯，一次性走30-40分钟。进入第20分钟就会感到微微出汗，效果就有了。后来才看到这篇今年发的研究：跟2000步相比，每天7000步可使全因死亡风险、心血管病风险等风险大降！⚠️

² 换算了一下，快走30-40分钟刚好就是6000-7000步。所以是非常棒的运动习惯。#热点科普#