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今日山地越野跑5公里28分30秒[泪奔]
上坡总高度60M

我的目标是把带坡的山地越野5KM年底前跑进27mins，这样在平地跑道上5KM应该就能跑进26mins。

蛮励志的哈[泪奔]
从中考体育长跑不及格，到跑3分钟就开始岔气，到跑10分钟放弃，到40分钟5公里，到能跑完7公里，到35分钟5公里，到现在28分30秒5公里[泪奔]。

我依然不喜欢跑步，但我喜欢“我能跑”的状态！