#终于搞懂为什么高碳水反而瘦了#
减肥，真的不能吃碳水化合物吗？

有专家建议，要想成功减肥，就要学会抚慰生理本能，具体执行方式就是碳水循环，高碳水和低碳水相互交替，然后植物神经就不会发脾气，你减肥就会更容易。所以一周执行策略，周一零碳，周二周三低碳，周四断食，周五周六低碳，周天高碳。

从中医来分析，肥胖的根本原因在于阳虚，特别是脾阳虚或肾阳虚。若不能改变阳虚体质，却在食物上下功夫，甚至挨饿，饮食单一，都是治标不治本。

以上饮食方法即使有效，亦可能是暂时的。五谷即属于碳水化合物，五谷最养人。人要健康，就要吃五谷杂粮。若为了减肥而不吃五谷，虽然暂时能减肥成功，但为害甚大，甚至导致脾阳更虚，体质下降，造成疾病。

比如，不少减肥的人每天以蔬菜或瓜果为食，这些都是性偏寒凉的食物。寒则伤阳。久吃寒凉，容易导致脾阳变虚。

再如，有人为了减肥只吃蛋白质，而不吃五谷。却不知五谷得天地五行之全气，而高含蛋白质的肉类只得五行之偏气。事实上，肉类要消耗更多的脾阳。吃肉太多，导致脾运失司，一样伤正。

那么，为了减肥，要不要调节饮食呢？当然要。但绝不是按以上策略执行。我的观点是，少肉多素，忌煎炸、烧烤、油腻、粘滑（指糯米做的食物以及月饼等）、生冷（多数寒凉水果、冰淇淋、刚从冰箱取出的食物饮料等），但要以五谷为主。

最好能配合针灸，针灸能平衡阴阳，调和脏腑，疏通经络，畅和气血，降脂排浊，自然可以减肥，而且，这种减肥更温和，更有效，更不容易反弹。

有句笑话说，“不吃饱饭，哪有力气减肥？！”这句话其实非常正确。只有吃饱了，气血健旺了，然后脾阳才能运化升清，才能把体内积滞的痰浊水饮等排出体外。换句话说，减肥，需要加强脾的运化升清功能，所以，以上通过少吃或不吃碳水化合物的策略来减肥只是治标不治本，甚至伤本。

生活中曾见有人为了减肥而害怕吃饭，甚至吃过即吐掉，最终导致厌食，骨瘦如柴，减肥是成功了，但身体却毁了。