这个地方不能寒，想办法弄热。#国医的精诚力量# #中医式生活#
我们腰下面、屁股沟上面那一块地方，中医叫“八髎”。它不是一个点，是屁股沟上方尾骨附近有八个小小的“窝窝”，左右两边各四个排下来。这地方特别重要，是身体气血往下走、往回收的一个大枢纽，管着下半身一大片地盘，尤其是腰、肚子（盆腔）这一块的气血运行。

这个地方有个特点：特别容易“热”起来，也特别需要“热”！ 很多人，不管男女，摸一摸自己屁股上面这块地方，常常是凉凉的、硬硬的，皮肤颜色可能还有点发暗发糙。这说明啥？说明这里的气血堵住了，不通畅了。寒气湿气最喜欢堵在这种地方。

这里堵了、凉了，人就不舒服？

腰凉、腰酸背痛、腿脚发冷发麻： 腰是身体的“要道”，上下气血都靠它连接。阳气（身体的热量和能量）不足，或者堵在腰这里过不去，腰和腿脚自然就感觉凉飕飕、没力气，甚至坐骨神经也容易痛。

宫寒痛经、月经不调（女性）： 八髎紧挨着子宫卵巢（中医叫“胞宫”）。这里要是堵了、凉了，寒气直接影响到子宫，就容易痛经、月经不准、甚至影响生育能力。它就是调理妇科问题的关键位置。

尿频、尿急、前列腺问题（男性）： 同样，这里的气血也影响到男性的生殖泌尿系统。

简单说：腰骶凉、肚子凉、怕冷、手脚不温、痛经、腰腿不给力、甚至情绪烦躁低落…都可能跟八髎这块气血不通、寒气重有关。

怎么办？思路就一个字：热！

怎么让它热起来？两个简单有效的方法：

搓热它： 这是最方便的法子。早上起床后，晚上睡觉前，或者坐久了、觉得腰凉的时候：

把手掌搓热乎了。

然后放在腰骶部（屁股沟上面那块），上下或者左右方向，用力快速地搓！

一次搓个100-200下，搓到感觉那个地方热乎乎的，甚至感觉热气能往腿脚下面走，脚心都暖和了，那就特别好！说明气血开始通了。

早上搓，能让你一天精神头足点；晚上搓，能让你睡得沉点香点。

艾灸它： 如果有条件，艾灸效果更深入持久。用那种能覆盖整个腰骶部的多孔艾灸盒（比如六孔的竹灸盒），放在八髎区域灸。艾草的热力能钻进去，温通经络，把深层的寒湿都赶跑，让热气能一直暖到脚底板。

怎么知道八髎好不好？

健康的状态：这块地方摸上去应该是温热的、柔软的、皮肤颜色正常。

不好的信号：摸上去冰凉、干瘪瘦薄（尤其男性要注意）、或者鼓胀僵硬、有硬疙瘩、皮肤颜色发暗发黑、摸起来粗糙。这些都说明堵了、有寒湿了。

所以啊，无论是男的腰肾不好、怕冷，还是女的宫寒痛经，或者就是单纯觉得腰凉腿凉，都别忘了照顾一下你的八髎！

注意的地方就是：

保暖： 别穿露腰的裤子裙子，睡觉的地方保持干爽暖和。

别老坐着： 坐久了气血更堵在屁股那，寒气也容易进来。坐一会儿就起来活动活动。

皮肤有伤别折腾： 如果八髎那块皮肤有破口、长疮化脓了，千万别搓也别灸，等好了再说。

坚持把八髎弄热乎了，把堵在那里的寒气湿气赶跑，腰暖和了，肚子舒服了，人自然就精神多了。