喜欢健身、想买运动手环的伙伴，可以考虑苹果的这款Watch Series 10（不是广子，纯粹是自来水分享，大家放心看），最低配到手只需要2999元。

注意：不清楚非ISO系统的手机能否使用，大家可以自己去问客服。

我之前试过某米的手环，不喜欢。（没有任何价值观倾向性，纯粹是觉着功能不好使，仅代表个人体验，不说教，如果喜欢这个牌子的，按你自己的来，大家求同存异，别杠，否则拉黑！）

后面用了苹果的这款手环，非常喜欢里面的健身记录、身体数据记录、经期跟踪以及睡眠监控功能。

其中，健身+身体的很多数据，都是手环自动记录的，而且非常清晰直观。

总代谢 = 静息（自动记录）+活动（自动记录）。

身体耗能 = 进行某项活动时的燃脂情况（自动记录并计算）。

健身时，在手环上选择对应项（整理放松/功能训练/有氧/骑车/游泳......），

它能自动测量出你运动期间的热量消耗情况，并整合到“活动能量”中。

此外，“心率”这个功能也很实用——

1、手环能自动测量你的【静息心率】。

2、手环可以测出你的【步行心率】。

步行心率 - 静息心率，得出的“差值”如果过大，比如静息时50，步行飙到80，意味着你的心肺功能比较羸弱。

尤其如果心率不稳，即便静息时，也忽高忽低，那么最好及时去医院检查下心肺情况。

这种情况下，你就能轻松设置【最适合自己】的HIIT有氧，比如：

慢走（心率80） → 忽然小跑（心率飙到110以上）→ 快走（心率100）→ 停下休息15秒（心率下降）→ 忽然快走（心率100）→ 小跑（心率110）→ 慢走（心率80）.......

通过这种方式，在短时间内反复让心率拉高→ 下降 → 再拉高 → 再下降；

那么即便在别人看来，该运动的强度特别低，但对你却非常有效，而且强度刚刚好，非常合适。

这时，它就是最适合你的、且非常有效的HIIT，

那么刷脂效果就是最好的。

总之，这个手环还是很好用的，非专业运动的伙伴，买2999这款就足够用，没必要买六千多的那款。

给你们作参考。