#检验睡没睡够的金标准#
检验睡眠是否充足的科学标准，并非僵化的“8小时”数字，而是次日清醒状态——这是医学界公认的金标准。感觉这个判断标准还是很合理的。

睡眠质量也存在个体差异的。像有的老人每日仅睡6小时，但次日精神饱满、运动状态佳，证明其睡眠质量达标。相反，若睡满8小时却白天昏沉，则需警惕。 http://t.cn/AXvvSayo