#每天跑步一点都没瘦是咋回事#身上的肉，不会凭空长出来，也不会平白无故就没了。其实道理特简单，每天吃进去的热量，减去咱们身体消耗掉的，剩下的那些“多余的”，就会悄悄变成脂肪存起来，这就是肉的来源。

那身体消耗的热量从哪儿来呢？主要分两部分。

一个是基础代谢（就是人哪怕躺着不动，光维持呼吸、心跳、内脏工作这些基本生命活动，也得消耗的热量）。这部分消耗其实占了大头，比如一个成年人，每天基础代谢可能就占总消耗的60%-70%。

另一个是活动消耗，不光包括专门运动时烧的热量，像走路、做家务、上班时起身倒水这些日常动弹，也算在里面。

有人可能会说：“我天天运动，消耗不少啊，咋还长肉了？”其实这更说明问题，你长的这些肉，肯定有来源啊。说白了，就是你吃进去的热量，比运动+基础代谢加起来消耗的还多，多余的自然就存成肉了。

所以啊，体重变不变，关键就看“吃”和“耗”这两头能不能平衡#跑步# http://t.cn/z8dOnIJ