#每天只睡6小时身体的变化#观点补充#智搜纠错# 家人们，咱聊聊“每天只睡6小时身体的变化”这事儿。我之前就犯过傻，跟着网上说“睡6小时够够的，精力超旺盛”的人学，结果把自己折腾惨了，现在好好给大家唠唠！

之前为了追连载的剧，我硬生生把睡眠时间砍到6小时，想着能多刷几集、多熬几天夜。刚开始那两天，还真觉得“嘿，我挺精神”，追剧打游戏一点不耽误。但顶多撑到第三天，副 作用就炸雷似的来了！

早上起床那滋味，跟被“鬼压床”没两样，脑袋昏昏沉沉，像被人拿大锤子在太阳xue敲了一宿。眼睛也像糊了胶水，使劲扒开，看啥都雾蒙蒙的，跟戴了散光眼镜似的。

那天上班，领导开会汇报工作，我耳朵明明听着，脑子却像断了网的老式电脑，知识点“嗖嗖”往外跑，啥也没记住。同事跟我对接工作，说完半天，我才“哦”一声，活脱脱一个“人形迟缓机器人”，把同事弄得莫名其妙，现在想起来都想找地缝钻！

要是长期这么造，身体直接开启“崩溃倒 计时”。我坚持了小半个月，代谢先乱套了。之前吃火锅、撸串，稍微运动下就能消耗掉，那段时间吃进去的饭，热量跟不要钱似的疯狂堆积，肚子上的肉一层叠一层，原本的马甲线计划，直接变成“游泳圈养成记”，减肥大业宣告彻 底失败！

皮肤也跟着造 反，毛孔大得能插秧，T区疯狂出油，用吸油纸擦，跟擦水龙头似的。黑眼圈能挂到下巴，法令纹、细纹疯狂冒头，20 岁的年纪，硬生生熬出 30 岁的沧桑感。有次素颜去楼下买早餐，老板瞅了我半天，问：“姑娘，是不是昨晚没休息好？看着咋这么憔悴”，我当时恨不得找个地洞钻进去！

更要命的是健康隐患。免疫力像被“卸了装甲”，有天早上出门，就吹了点冷风，当天下午就感冒发烧，跑医院成了家常便饭。心脏也得加班，晚上睡觉能明显感觉心跳“咚咚”乱跳，像揣了只小鹿，吓得我半夜爬起来查“心跳过快会不会猝死” ，长期下去，心血管疾病找上门只是时间问题。

所以啊，别信那些“睡 6 小时就够”的鬼话，身体是自己的，别为了装“硬汉”把本钱赔光。该睡就睡，睡够 7 - 8 小时，第 二天才能活力满满，该干啥干啥，身体舒服了，生活才能顺顺当当。 http://t.cn/AXvvRf86