我昨天有个患者给我说，他为了减肥，吃两个月的生酮饮食，碳水吃的非常少，然后就觉得自己容易生气，脑袋整天的是模模糊糊的，也比以前变老了，皮肤头发状态更是惨不忍睹，后面恢复吃碳水，状态好太多。所以说啊， 正常人你就按照老祖宗说的这样吃就可以了（五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充），不要搞特立独行。我们再来看看2022年《中国居民膳食指南》，平衡膳食里面谷薯类占比是非常大的，有些人真的是无知啊。还有一些特殊情况，有些修行者是需要纯素的，这个不在今天的讨论范围之内。