【#白头发其实是身体的压力警告# 】#大把掉头发可能是压力太大了# 头发的生长会经历生长期、退行期和休止期，在休止期结束时，头发会自然脱落。如果遇到重大心理压力，会导致大量处于生长期的头发提前进入休止期而脱落，甚至变白。边波表示，压力会使肾上腺分泌大量皮质醇，抑制毛囊细胞增殖，扰乱毛囊代谢，促进炎症反应，使头发生长减缓或停止。压力还常导致睡眠、饮食等生活习惯紊乱，不利于毛囊摄取营养，影响头发生长和修复，也会导致脱发。建议晚上尽量在11点前上床睡觉，保证高质量睡眠，少吃高油、高糖、辛辣刺激食物，多吃水果、蔬菜和全谷物，学会适时放松。