经常在课上和睡前胡思乱想的同学们看过来咯[奥特曼]另外补充一个小方法，在思维反刍时，可以用自由书写的方法，把所有想说的话还有情绪都写出来，时间不低于15分钟，然后撕掉。可以在每天固定时段，譬如睡前书写✍@智博教育官方微博 @智博老王 @智博教育猛哥 http://t.cn/RLib6Ph ​