#蹲下后站起来先享受五秒极致黑屏#蹲久了或者坐那儿时间长了，猛地一站起来，突然眼前一黑，头还晕乎乎的，得赶紧扶点啥，缓个几秒钟才能好？

这情况咱俗称“眼前一黑”，医学上叫“体位性低血压”（也叫直立性低血压，说白了就是姿势突然变了，血压没跟上趟儿）。

说说是咋回事儿：

你蹲着或者坐着的时候，血液受重力影响，大多都往下半身跑，腿啊、屁股那儿的血管里存了不少。这时候你猛地站起来，重力还在拉着血液往下走，一瞬间回收到心脏的血就少了。心脏泵出去的血少了，送到大脑的血和压力自然就突然降下来了。

这时候咱身体自带的“调节小马达”（主要是自主神经系统，管那些不用咱们刻意控制的功能，比如心跳、血管收缩）就该干活了：它会让心跳变快、跳得更有力，同时让腿上的血管收缩变窄，把血液“挤”回上半身，努力把血压拉回正常，保证大脑供血。

可要是这调节慢了半拍，或者劲儿没使够，大脑就会短暂缺血缺氧。大脑里对氧气最敏感的就是管看东西的部分（视觉皮层），所以最先“喊饿”的就是眼睛，表现就是眼前发黑、模糊，甚至一下子看不见，有时候还带着头晕——这其实是大脑在给你发警报。

说几个要注意的点：

大多数人偶尔这样很正常，尤其累着了、没睡好、饿肚子的时候，或者夏天出汗多、喝水少，血液变稠了，也容易出现。

想避免这情况，最管用的就是站起来的时候慢点儿，给身体留够反应时间，别“噌”地一下就起来。

但要是这情况老发生，或者晕得特别厉害、好半天缓不过来，可能是身体在提醒你有问题了——比如贫血（血里带氧气的成分不够）、低血糖（血糖太低）、脱水（水喝少了），也可能是神经、心血管系统的调节功能出了小毛病。这时候别硬扛，最好去问问医生。

最后提一嘴：要是站起来时感觉晕，赶紧扶稳东西，慢慢蹲下或坐下，别摔着了#内科科普# http://t.cn/A63lF3MV