今天给别人提供天生体力弱的人如何增强体质的建议时，我认为最有效的是：

1、多吃肉，什么样的肉我都爱吃。但吃肉很考验脾胃，这也是为什么很多脾胃虚弱的老人更爱吃素觉得更舒服的原因。如果你觉得最近脾胃还不错，多吃肉能让你精神头更好。

2、善用补剂和食养，提高精力这块推荐维生素B和维生素D，食养可以试试喝参茶和吃黄精果。

3、多闭目养神、少开口说话、多晒太阳、少躺着（身体肌肉躺多了会萎缩，脑子也就转不动）、多去公园和大自然逛逛，不要害怕被晒。

4、保持创造和多学习新东西，这种成就感也会让你保持活力。

就算只有三分钟的精力，你能拿来干活儿，也会因为这三分钟有所成就。

一些小心得，希望帮助到大家。