大家注意，鼻子特别是鼻梁区域长斑的宝宝，证明肺脏毒素多、淤堵严重。
如果平时不长斑，近期照镜子或者别人提醒怎么脸上、鼻梁长斑了，就要注意养肺咯！

以下是一些很有用、含金量很高的养肺功课，请大家细细阅读。

秋季养肺、润肺、滋阴的雪肌润金茶、润玉雪肌丸给大家准备好了，连吃带喝轻松养肺，一站配齐。

秋三月养收：

秋三月，此谓容平。
天气以急，地气以明。
早卧早起，与鸡俱兴。
使志安宁，以缓秋刑。
收敛神气，使秋气平。
无外其志，使肺气清。
此秋气之应，养收之道也。
逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

[注释]

①秋三月：指农历的七、八、九月。
按节气为立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降。

②容平：草木到秋天已达成熟阶段。容，为草木之形容、形态。平，成，成熟。

③飧(sūn)泄：完谷不化的泄泻。飧，本意为夕食、晚餐，引申后有水浇饭之意，可能古代晚餐有吃水浇饭的习俗。飧泄是水浇饭的引申。

秋季三个月，是草木自然成熟的季节。
天气劲急，地气清明。
适应这种环境，应当早卧早起，和鸡同时活动。
保持意志安定，从而舒缓秋天劲急之气对身体的影响。
精神内守，不急不躁，使秋天肃杀之气得以平和。
不使意志外驰，使肺气清和均匀。
这就是与秋收之气相应，是养收的方法。

如果违背了这个方法，会损伤肺气，到了冬天就要生飧泄病。这是因为秋天收敛的基础差，供给冬天潜藏之气的能力也就差了。

由夏三月而来的是秋三月，其物象特征是容平。
这是阴阳作用的结果。夏天阳气盛大，所以万物成长，呈“蕃秀”之象。

而到了秋天，由于从夏至开始一阴生，阴阳和合，万物尤其是植物开始秀而结实，已经平定，不再像夏天那样成长、扩张了，所以称“容平”。这时天气的特点是风气劲急，地气清明，物色清肃。

我们从经验中都知道，秋天的蔬菜有清凉之感，不像夏天的蔬菜有一种混浊之象。

这是因为秋天金气当令，金气的特点是清凉肃杀；而夏天是火气当令，火气的特点是炎热混浊。

顺应这一特点，秋天的养生应该“早卧早起，与鸡俱兴”。

早卧以避初寒，早起以从新爽。秋天养生在情志上要“使志安宁”“收敛神气”“无外其志”。

秋天是从夏天的阳气主令转变为阴气主令，顺应这一变化，意志也从夏天的自由奔放的“所爱在外”，变成“无外其志”的安宁收敛。

这样才能舒缓秋天的肃杀之气，所谓“秋刑”。以前我们说过，古代是秋后问斩，称“秋刑”。
引申指秋天的肃杀凋零的气象。

秋天人体是肺气主令，肺气的特点是清肃下行。

如果这时还是意志外弛，就与肺气的清肃相反，肺气不得清肃。

顺应秋天养生的关键是意志不能再像夏天那样“若所爱在外”了。

这就是顺应秋天气候应有的反应，是“养收”的方法。

违逆了“养收”的方法就会伤肺。

肺属于金，旺于秋，秋失所养，故伤肺。

在五行，金生水，肾属水，肺伤则不能滋养肾水，所以到了肾气当令的冬季则肾虚飧泄，这样供给冬藏的就少了。

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