内热对一个孩子的影响有多大，你知道吗？
毫不夸张地说，内热可能就是很多孩子长不高的“罪魁祸首”。
我就来跟各位家长好好讲清楚——孩子内热到底从哪里来，以及我们该怎么从根本上去解决它。

首先，如果你家孩子经常大便干，拉出来像羊屎蛋一样，那这通常是肠道有火，我们叫“肠火大”。
还有些孩子，反反复复上呼吸道出问题，总揉鼻子、抠鼻子，鼻子发干发痒，这其实是肺热的表现。
再有的孩子，早上起来口里有味儿，晚上睡觉磨牙、流口水，这往往是胃火比较旺。
要是孩子嘴唇老是起皮、发干，那说明体火比较大。
还有一些特别容易咳嗽、动不动就感冒发烧的孩子，这就应了那句老话：“没有内热，不生外寒”。

其实孩子很多常见问题，根源都跟内热有关。
那为什么现在这么多孩子都有内热？内热到底是哪来的呢？
主要来自两个方面：

第一个，是“吃出来的”。
现在的孩子，高营养、高热量的东西吃得太多——各种肉、蛋、奶、零食、甜食一点都不缺。
相反，米面、粥和蔬菜这类反而吃得不够。
关键是，很多孩子运动量还跟不上，脾的运化能力不足，吃进去的热量根本消耗不掉。

第二个，是“积食生热”。
你会发现，90% 以上的孩子都有这类表现：舌苔厚、舌尖发红、有口气、晚上睡觉翻来覆去、睡着了还出汗、磨牙打呼噜，下眼睑颜色发青、发红甚至发紫。
睡眠一不好，免疫力自然就下降了。

所以说，各位家长，只要我们找到内热产生的根源，解决起来真的就十拿九稳。

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❶ 眼睑青紫/鼻梁现青筋
❷ 舌苔异常(厚腻/地图舌/草莓舌)
❸ 面色萎黄伴白斑
❹ 食欲波动/挑食明显
❺ 排便紊乱(便秘/腹泻)
❻ 睡眠多汗/辗转不安
❼ 经常积食
❽ 反复呼吸道感染
❾ 生长发育迟缓
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