#正常的工作强度是什么样的#正常的工作强度没有绝对统一的标准，但核心是“可持续、不过度消耗身心”。从时间上看，每日工作时长基本稳定在8小时左右（不含合理休息），每周累计不超过44小时（符合我国劳动法规定上限），很少频繁加班，即便加班也能通过调休等方式平衡，不长期占用个人生活时间；从任务上看，工作量与个人能力、岗位要求匹配，能在正常工作时间内专注高效完成，无需透支精力赶进度，任务难度循序渐进，不会长期处于“无法胜任”的高压状态，遇到问题时有合理支持和缓冲空间；从身心感受上看，工作结束后没有持续疲惫感，能保持对生活的热情和精力，长期工作后身体不会出现持续性肩颈酸痛、失眠等问题，心理上也不会堆积焦虑、抵触上班等负面情绪。简单说，就是工作时能专注投入，下班后能轻松切换到生活状态，既不“闲到荒废”，也不“累到窒息”，处于长期可维持的平衡中。