揉腹八段锦|睡前五分钟！相当于排浊气一小时🔥99万人看过的揉腹八段锦跟练版来喽！
所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、湿气重
姐妹们每天晨起或者睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜！
第1️⃣式：顺时针绕肚脐震腹1分钟
第2️⃣式：敲带脉1分钟
第3️⃣式：按揉心窝处，揉之前在肚子上涂好紫苏精油，避免拉扯，顺时针揉心窝21下，逆时针揉心窝21下
第4️⃣式：推腹中线21下，推左肋21下，推右肋21下
第5️⃣式：绕肚脐顺时针揉腹21下，逆时针揉腹21下
第6️⃣式：两侧向腹中推带脉21下
第7️⃣式：两侧向腹中提捏21下
第8️⃣式：抓带脉21下
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