【#闭眼单脚站超过10秒的人更长寿#】#平衡力好是种长寿优势# 美国《科学报告》刊文显示，平衡力差的人，跌倒、丧失独立生活能力、患心理疾病的风险将显著增加。此前，美国华盛顿大学医学院开展的一项大型研究也得出过类似结论：存在平衡功能障碍的人，全因死亡风险增加44%，心血管死亡风险升高65%，癌症死亡风险增加37%。

北京大学第三医院老年内科副主任医师王征表示，随着年龄增长，人体的神经反应速度、肌肉力量及本体感觉逐渐减退，会直接影响平衡力。国家国民体质监测中心2022年发布的《第五次国民体质监测公报》显示，我国居民平衡力下降的拐点，出现在40岁左右。

北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授张一民介绍，平衡力指人体在静止或运动时，通过调节重心维持稳定的综合能力。想了解平衡力是否下降，可通过「闭眼单足站立试验」来测试。

● 动作要领：两臂侧平举，两腿并拢，脚尖向前，闭眼时用习惯支撑脚站立，另一条腿屈膝。

● 衡量标准：保持10秒身体不摇晃，为正常；女性最好能超过12秒，男性超过13秒。