懒人张文
25-08-21 14:35 微博认证:运动博主

2025.08.20训练笔记

昨晚锻炼脊柱桥各肩部倒立撑,锻炼前八部金刚功热身和拉伸。
靠墙顶立一分钟,乌鸦式一分钟,靠墙倒立一分钟,
半倒立撑三组各六个。
短桥一组三十,标准桥三组各六个。

#微博超有用视频大赛##坚持运动打卡##健身塑形##微博vlog大赛# #徒手健身[超话]# http://t.cn/AXvA9s3I ​

发布于 四川