2025.08.20训练笔记
昨晚锻炼脊柱桥各肩部倒立撑,锻炼前八部金刚功热身和拉伸。
靠墙顶立一分钟,乌鸦式一分钟,靠墙倒立一分钟,
半倒立撑三组各六个。
短桥一组三十,标准桥三组各六个。
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发布于 四川
2025.08.20训练笔记
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靠墙顶立一分钟,乌鸦式一分钟,靠墙倒立一分钟,
半倒立撑三组各六个。
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