让腿越来越瘦的方式：

不跷二郎腿。
走路轻轻拎胯收小腹。
久坐时顺时针、逆时针地转动脚腕（改善浮肿和促进血液循环）。
每坐30/60分钟就走动2/5分钟，深蹲一下。
靠墙站（比起瘦腿，更明显的是直腿护腿型）。

早上做拜日式。
晚上泡脚（腿脚冰凉更难瘦）。
晚上拉伸腿部。
控制高油高盐高糖的食物。
一个全身hiit用来减脂，再随便找一个瘦腿训练坚持做。

白天用了腿，晚上一定要放松腿。
局部瘦必须配着全身减脂一起做。
是瘦腿直腿的关键～