一个小绝招！
如果你陷入焦虑，脑子不受控制，一直有负面思维
比如，一直想那个渣男前任
担心自己失业，找不到工作
担心自己不会得啥病，要嘎了

就用这个方法，切断负面思维，回归当下。

起身环顾四周
1.说出5件你看到的东西。
2.找到4件不同质地的东西，抚摸它们。
3.找到3种你听到的声音，仔细听。
2.闻2种你能闻到的气味（可以找香水）
1.尝1种你能吃到的味道。

做完这些你会发现思维回归到现在，情绪稳定很多，压力大的时候就很适合。