“步”走龙蛇第121次10公里，也是8月第10个10公里。今天8月21日周四，29℃到37℃，秋老虎持续。晚上6:13、35℃、60%湿度，在今年最高的35℃伴跑温度下，出门涮湖，快乐搞定一次10公里高潮跑：恢复指数从100%到38%、配速608、心率143、步频189、步幅86，恢复时间39小时。#跑步打卡# http://t.cn/RxBsCFp
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