《认知觉醒》醍醐灌顶10句话，治愈精神内耗

1.真正的学习成长不是“努力，努力再努力”，而是“反馈，反馈再反馈”，只有不断产出，获得反馈，我们的人生才会发生真正的变化。

2.想方设法得到及时、有效的指导和反馈是不断精进的重要条件。没有反馈的努力，就像在黑暗中射箭。

3.对于学习而言，学习之后的思考、思考之后的行动、行动之后的改变更重要。不发生真正改变的学习，都是无效的学习。

4.成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个习惯变成自己的。

5.读书后只需抓住最触动的点去实践，其他忘记也无妨。

6.怎么读书才更有效？只取一个全书最触动自己的点，然后尽可能去实践、改变。这样读书不仅收获更大，而且也不会焦虑。

7.什么是正确的方法？有定义明确的目标；练习时极度专注；能获得有效的反馈；始终在拉伸区练习。

8.学习不只是一味地努力，成长也不只需要“打鸡血”、拼意志力。只要站在舒适区边缘，一点一点往外走，同时和时间做朋友，你肯定会在不经意间发生蜕变。

9.真正的成长不在于懂得了多少道理，而在于自己改变了多少。

10.你若放弃了成长，五年、十年之后你肯定还是老样子，但只要去改变，就有可能收获全新的自己。