话说古时候啊，有一位读书人，日夜苦读、废寝忘食，身子骨却一天比一天虚。到了晚上，躺在床上翻来覆去睡不着，就算睡着了，也是整夜做梦，一个接一个，第二天起来呵欠连天，哪还有精神念书？

这人脾气也倔，不找大夫，偏自己翻医书。你猜他翻的是什么？正是《黄帝内经》！嘿，还真让他从书中看出了门道——原来他这样没日没夜地苦读，最是耗伤肝血。

《内经》讲“久视伤血”，这是一个方面；另一方面，“肝藏魂”，肝血一虚，这“魂”就像池塘水少了鱼待不住，总想往外跳，这就叫“魂不守舍”。人到了晚上，可不就没完没了地做梦嘛！

这医案可不是我瞎编的，它就明明白白写在明代大医李中梓的《医宗必读》里，有兴趣的可以去翻一翻。

既然找到病根了，调理起来就有方向。要说补肝血，首推“四物汤”。这方子只有四味药，却各有神通：

第一味，当归。它主打补血，尤其善补心肝之血。更妙的是，它既补又通——血虚能生新血，血瘀能化瘀滞，补而不堵、通而不伤，实在难得。

第二味，熟地。它主打补肾精。你也许要问：不是要补肝血吗，怎么用上补肾的？其实中医素有“精血同源”之说，肾精能化肝血，肝血也能养肾精，彼此共生共长。

第三味，白芍。它专补肝血，特点是“能收能补”——既能把血补足，又能把散离之血收回来。

第四味，川芎。这味药可不简单，能上达头目、下通血海、中散郁结。它就像一位能升能降的“调度官”，既能推血上行，又能活血化瘀，还能解郁通气。

四物汤的基本方是这样的：熟地黄12克、当归10克、白芍12克、川芎8克，水煎服。

当然啦，多梦的原因有很多，怎么判断自己是不是肝血不足呢？你可以对照下面这几条来看：

肝，其华在爪。肝血不足的人，指甲往往发白、凹凸不平、又脆又易断，长得还特别慢。

肝，开窍于目。眼睛就像一盏灯，靠肝血来燃烧。肝血不足，眼睛就会干涩模糊；若虚火往上冒，还容易布满红血丝。

肝，主筋。肝血足了，筋骨才灵活。若是总觉得膝盖僵硬、酸疼、屈伸不利，动起来还“咔咔”响——这其实是筋骨失养了，就像自行车不点油，干磨当然响。

肝血虚的人晚上容易抽筋。还是那个道理：筋靠血养，血一少，筋就挛急。

肝血不足，皮肤也会变差，没光泽、显憔悴，尤其一熬夜更明显。头发也干枯发黄、一扯就断。手掌皮肤粗糙，指甲周围总长倒刺。

肝也主情志。肝血虚的人，情绪上容易焦虑、急躁，老是静不下心。

女性肝血不足的话，往往月经量变少、颜色偏淡。

你符合的症状越多，说明肝血虚得越明显。

这时候，四物汤就可以喝起来了。如果平时容易上火，可以把熟地换成生地，一样管用。